드디어 몸무게가 늘어났다.

위사진은 아놀드 형님;

요즘 살찌기 프로젝트의 효과를 보고 있다.

지난 몇년간 62kg에 머물러 더 빠지지도 찌지도 않던 몸무게가 지금은 자그마치 66kg이다;(참고로 키는 179cm)

대략 1주일에 약 1kg정도씩 늘어난것 같다.

살찌기노력(?)을 시작한지 약 1달이 조금 지났다.

물론 웨이트의 중요성을 알고 있으나, 지난한달간 헬스클럽에 3번간게 전부였다.

그리고 헬스는 나중에 다시 시도해볼 작정이다.

무엇보다 내가 살이 찐 방법을 얘기하자면,

원래 지난 몇년동안 나의아침식사는 쥬스 또는 검은콩우유가 전부였다.

이것을 한달여동안 계란후라이2개, 과일 몇조각, 단백질보충제로 바꾸었다.

또, 퇴근후 저녁식사 전에도 삶은 계란2개를 먹었다. 이건 매일은 아니었다.

계란도 어느정도 영향을 주었겠지만, 무엇보다 단백질보충제의 영향이 큰것 같다.

원래 섭취 기준량의 반정도뿐이 먹지 않았지만 효과는 정말 컸다.

진작에 먹어볼것을 그랬다.

또, 다행히(?) 살은 배에 붙지는 않았다. 뭐 배에 붙어도 워낙 뱃살도 없기에 상관은 없었으나,

여튼 대부분의 살은 몸전체적으로 붙은듯 싶다. 그나마 좀 많이 붙은곳은 팔부분이다.

헬스를 겸하면서 먹었다면 더 좋다는거잘 알고 있으나, 겸하지 못한게 정말 아쉽다.

여튼 빼빼 마르신분들께 강력 추천한다.

단백질 보충제 N-Large2